Body Weight

Body
Weight

Minimaler Aufwand, Maximaler Effekt

Senkt Blutzucker, Insulin undBlutfette.

ReduziertBauchfett.
Besser alsCardiotraining.

BODY WEIGHT INTERVALL. Ein langes Warm-up braucht es nicht fürs Body Weight Intervall Training. Einige Minuten auf der Stelle laufen oder zum Springseil zu greifen, um den Körper auf die kurze Trainingseinheit einzustimmen reicht schon aus und reduziert die Gefahr von Verletzungen, der Bewegungsapparat wird geschmeidiger.

Studien zufolge ist es nicht wichtig, wie viel Zeit du am Stück trainierst – dreimal zehn Minuten über den Tag verteilt sind genauso intensiv wie eine halbe Stunde Training am Stück. Trotz des geringeren Zeiteinsatzes erreicht man mit dem Body Weight Intervall Training – verglichen mit 30- bis 60-minütigen Aerobic-Übungen – die doppelte Fettverbrennung. Schon nach achtwöchigem Training sind große Erfolge an Bauch, Beinen und Po sichtbar.

Body Weight Intervall

Es ist zwar anstrengend, aber extrem effektiv. Effektiver als einfaches moderates Ausdauertraining. Außerdem schaffst du es, mit Body Weight Intervall deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Das ist vor allem beim Abnehmen bzw. Fettabbau wichtig.

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